7月28日，心理学院“阳光行”社会实践队小分队进驻青岛市市北区东莞路社区，展开了题为“休闲体育，阳光你我”的社会实践暑期调研活动。

到达后小分队立刻开始了调研活动。刚开始有不少老人对小分队充满戒心，对队员们频频摇头摆手，一再声明不能透漏个人信息，并说自己没有文化做不来问卷。不过，队员们用她们的亲切和耐心，先和老人解释清楚做问卷的目的，并确保不透漏个人信息，随后又和他们聊起了家常，渐渐地让老人们卸下心防，并积极配合。队员们还对有“老花眼”、文化程度较低的老人进行访谈调研，用通俗的语言提出问题，并在调研间隙与他们交谈，让老人更清楚地了解问题，也让队员更清楚地了解老人。这次的调查活动采用的主要是与老人面对面交谈填写调查问卷的方式，在社区广场附近或者进入老年人家中随机寻找老年人，得到有效问卷25份。东莞路社区老年人生活条件各异，其中不乏“空巢老人”、身患疾病者，在访谈中，队员们感受到体育休闲运动对他们的生活产生一定影响，老人在每日的运动中中，不仅使身体得到锻炼，更是在平淡的生活中寻得乐趣，觅得有相同爱好的夕阳伙伴，使心情舒畅，排除消极情绪，获得积极乐观的生活态度。此外在调查的过程中也不时的向老人提出一些阳光体育的小知识，宣扬“休闲体育，阳光你我”的活动宗旨。很多老人高兴的表示，接受此次访谈，使他们走出了“饭后百步走，活到九十九”等休闲体育误区，受益匪浅。据调查了解，现在在老年人群体总主要存在两大休闲误区。误区一：晨练。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。误区二：不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。

莫道桑榆晚，微霞尚满天。关注“三农”，关注老年人的休闲体育与心理健康，宣扬阳光体育锻炼对老年人心理健康的积极作用。此次调研活动，正是山东师范大学暑期三下乡“阳光行”队的“休闲体育，阳光你我”系列活动之一，此后，陆续会有宣传活动开展。此次烈日当空进行的社会实践暑期调研活动也锤炼了队员的意志，体现了队员们对于活动的信心与热情。