为了使同学们强身健体，掌握基本的防身自卫技能，同时让彼此之间进行相互认识以便于以后更好地沟通交流，10月21日晚，化学化工与材料科学学院于阳光100小区“丛建筑”道馆中开展了跆拳道社团第一次常规活动。此次活动由社长幽晓菲、副社长李雯和高新迎组织，2017级全体社员积极参加。 

活动伊始，跆拳道教练谷文赛向同学们进行了自我介绍，并讲解了练习跆拳道的好处。紧接着，他带领社员进行了热身训练，包括慢跑、抱膝跳跃以及关节和韧带的运动拉伸，以免同学们在训练过程中受伤。热身结束后，开始训练最基本的前踢、横踢动作。先分步骤练习，待整体锻炼几次后两人组队进行连贯训练，由谷文赛一一指导，确保每个人都可以掌握动作的要领，社员们更加努力认真。训练完成后，谷文赛讲解了上下课的礼仪，有利于培养同学们礼让的品德和尊师重道的情操。随后，他集合整队，总结训练，并对表现优秀的社员进行了表扬，以激励社员以后更加努力。为了同学们之间可以更熟悉彼此，每个人在活动结束前都进行了简单的自我介绍。最后，所有人合影留念，脸上都洋溢着灿烂的笑容。至此，跆拳道社第一次常规活动圆满完成。 

此次常规活动的顺利开展，不仅让同学们对跆拳道有了较深的了解，而且增强了团结合作能力，提高了搭档之间的默契度，彰显出了大学生应有的精神风貌，有利于推进学校的精神文明建设。